Ginástica laboral é prevenção

Por: Vanessa Navarro

A prática diária da ginástica laboral pode prevenir as doenças ocupacionais. “A indicação é fazer os exercícios sob orientação de um profissional especializado, porém, alguns alongamentos simples podem ser feitos no consultório. Em caso de dor, eles devem ser suspensos, e a procura de um profissional é recomendada”, esclarece Vanessa Camilo Borges, educadora física e especialista em Fisiologia do Exercício e em Ginástica Laboral.

Os exercícios de 1 a 15 são realizados na posição sentado, com a região renal apoiada no encosto da cadeira, as coxas totalmente apoiadas no assento e com os pés totalmente apoiados no chão.

De acordo com Vanessa Camilo Borges, é necessário seguir à risca as orientações, para não haver problemas posturais secundários. “Todos os exercícios devem ser repetidos de duas a três vezes, permanecendo, no mínimo, 10 segundos em cada posição”, ensina.

Saiba mais sobre os benefícios da ginástica laboral para o cirurgião-dentista e para a equipe auxiliar.
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